2008-01-22

Сэтгэл санаагаа "эрүүл" байлгахын тулд:

- Инээмсэглэж, инээж байхыг (утга учиртай л даа) хичээх;
- Өөртөө болон амьдралд дандаа "чухал царай"-г бүү гарга;
- "Унасан, уруудсан" ч гэсэн хорвоо ертөнц урвуугаараа "эргэчихсэн" эсвэл хорвоогийн "төгсгөл" юм шиг бүү ойлго;
- Бололцоогоороо алхах (зугаалах), таны тархинд, зүрхэнд цэвэр агаар хэрэгтэй.
- Шинэ бололцоо, шинэ боломжийг мөрөөдөх, судлах, хэрэгжүүлэх;
- Амжилт ололтоо тунгаан бодох, өөртөө итгэх;
- Өөрийнхөө дуртай, сонирхдог зүйлүүддээ бололцоо гарган цаг зарцуулах;
- Шинэ сорилт, шинэлэг зүйлд уриалгаар хандах;
- Өөртөө итгэх, өөрийгөө хөгжүүлэх;

Мөн:
- Буг чөтгөр шүглэсэн, сөрөг зүйлүүдийг (хараалын үгс хэлэх, хэрэлдэх гэх мэт) харах, сонсох, унших, хэлэхээс зайлсхий;
- Зарим зүйлд хэтэрхий шунах, автахаас зайлсхийх;
- Сайн, сайхан, эерэг зүйлийг олж мэдрэх, түүнд тэмүүлэх;
- Өдөр тутам тодорхой хугацааг зугаатай, баяр баясгалантай өнгөрүүлэх;
- Бусдад тусалж, бусдыг дэмжихийг хичээх;
- Бусдыг сайн сайханд, амжилтанд уриалах;
- Санхүү болон сэтгэлээр өгөөмөр байх;
- Өөртөө болон бусдад үнэнч байх;

source: http://www.more-selfesteem.com

2 comments:

Ганаа_бж said...

Setgel sanaagaa eruul bailgah tiim ch hetsuu bish baigaa biz?

Chandmani said...

"Хүн хэлэхээс, цаас чичихээс" гэдэг тул би өөрөө ч гэсэн дахин дахин уншиж өөртөө тус болохыг хичээдэг.